GÜNLÜK KALORİ VE BESİNLERDEKİ KALORİ DEĞERLERİ

Günlük kalori ihtiyaçları aşağıdaki gibidir.

 

 
Kişiler Yaş

Ort. Kg

Ort .cm Gerekli Kalori
 
 
Bebekler
Bebekler
Çocuklar
Çocuklar
Çocuklar
Erkekler
Erkekler
Erkekler
Erkekler
Erkekler
Kadınlar
Kadınlar
Kadınlar
Kadınlar
Kadınlar
Hamileler
Emzikliler
0-1/2
1/2-1
1-3
4-6
7-10
11-14
15-18
19-22
23-50
50-+
11-14
15-18
19-22
23-50
50-+
-
-
6
9
13
20
30
44
61
67
70
70
44
54
58
58
58
-
-
60
71
86
110
135
158
172
172
172
72
155
162
162
162
162
-
-
Kg x 117
Kg x 108
1.300
1.800
2.400
2.800
3.000
3.000
2.700
2.400
2.400
2.100
2.100
2.100
1.800
2.400
2.600